Прекрасная Джессика Альба – мама двух детей. И как вы думаете, после вторых родов она ужасно поправилась? Ничуть не бывало, хоть в многочисленных интервью Джессика и говорила, что не привыкла отказывать себе ни в чем во время беременности. В Рунете этой диве приписывают целый десяток странных диет: от грейпфрутовой до низкожирового плана Дина Орниша. Также периодически попадаются статьи о том, что Альба – настоящий фанат спортзала.

Однако на самом деле ни о странных низкокалорийных диетах, ни о профессиональных тренировках звезда никогда не говорила. Так что же ест Джессика Альба и как она занимается собой?

Диета Джессики Альбы: советы и секреты

Прежде всего, Джессика личным примером доказывает, что ген полноты можно победить. Все члены семьи миниатюрной актрисы имели существенный лишний вес, поэтому она начала готовить себе здоровую пищу отдельно в 12 лет. Завтракала девушка белковым омлетом, ягодами или персиком. На обед у нее был большой зеленый салат с куриной грудкой или бобами, а на ужин ела отварную или приготовленную без жира в гриле рыбу или морепродукты, или опять же куриную грудку с овощами. В течение дня Джессика перекусывает йогуртом с фруктами, небольшим количеством сухофруктов или темным шоколадом.

Никаких странных низкокалорийных диет Альба не придерживается. Во время беременности она добавляла к своему ужину небольшую порцию коричневого риса, квиноа или хуммуса. Ну а на завтрак звезда иногда ест свои любимые блинчики с черникой.

Диета Джессики Альбы после родов

После родов Альба вернулась к привычному с детства стилю питания, но стала более внимательно относиться к закускам, поглощаемым в течение дня. Теперь она «уважает» сочетание миндаля и кураги. По ее словам, пара орешков с тройкой ягод - настоящая замена печенью и конфетам. Шоколад Джессика выбирает только натуральный темный бельгийский, никаких суррогатов и батончиков она не употребляет.

Для того, чтобы укрепить мышцы Джессика Альба 4 раза в неделю занимается в студии Пилатес, а также упражняется на эллиптическом тренажере по полчаса в день. Как видите, особых «изнурительных тренировок» тут нет, равно как и суперстрогой диеты. Если меню Альбы кажется вам однообразным, просто готовьте салаты из разных овощей, старайтесь есть различные фрукты на завтрак, и иногда заменяйте яичные белки творогом или тофу. Ну а многообразие «рыбного стола» и обилие морепродуктов точно не даст вам скучать.


Диету Джессики Альбы не стоит считать универсальным планом – она будет слишком низкоуглеводной для тех, кто занимается в тренажерном зале. А еще не стоит применять ее тем, у кого есть проблемы с почками, так как план богат животным белком.