Цель любого из методов улучшения зрения без очков – добиться расслабления психики и состояния полного спокойствия. В состоянии покоя зрение всегда улучшается, напряжение всегда ослабевает его.






В том, что напряжение ухудшает зрение, мы можем убедиться следующим образом: подумайте о чем-то неприятном для вас, например, вспомните ощущение физического дискомфорта, или какой-нибудь предмет, который вам никак не удается разглядеть. Открыв глаза, вы обнаружите, что зрение ваше ухудшилось. Еще можно на проверочной таблице пристально посмотреть на часть буквы или попытаться сразу же хорошо разглядеть всю эту букву целиком. Такие попытки всегда приводят к снижению остроты зрения; случается, что буквы вообще пропадают из поля зрения.

Еще один симптомом напряжения проявляется в подергивание век: его можно заметить со стороны, да и самому человеку не сложно ощутить это подергивание, прикоснувшись к векам кончиками пальцев. Как правило, после небольшого отдыха это подергивание исчезает. Правда многим людям не удается добиться временного улучшения зрения, просто закрыв глаза потому, что они проводят в таком состоянии недостаточно много времени. Дети вообще могут долго держать глаза закрытыми только в том случае, если их будут контролировать и поощрять взрослые. Необходимо научиться расслабляться и отдыхать, советует сайт Karalina.ru.


Отдых для глаз
Самый простой способ дать глазам отдохнуть – это закрыть их и оставаться в таком положении более или менее долгое время, мысленно представляя себе что-нибудь приятное. Это метод «первой помощи», к которому нужно прибегать как можно чаще. Мало кому из людей не удается оценить всю его полезность.


Пальминг
Еще более глубокое расслабление можно достичь, если не просто закрывать глаза, но и прикрывать их сверху ладонями. При таких условиях в глаза совсем не попадает света. Итак, закройте глаза, а сверху прикройте их обеими ладонями, скрестив пальцы на лбу. Прекратив доступ света к глазам, вы, скорее всего, сможете добиться глубокой степени расслабления; хотя у некоторых людей в таких случаях напряжения, наоборот возрастает. Как правило, для того чтобы пальминг был успешным, нужно иметь представление о других методах расслабления. Бесполезно закрывать глаза ладонями, если психика находится в состоянии напряжения. Признаком успешно выполненного пальминга является появление перед глазами абсолютно черного поля, чернее которого нет ничего на свете. Если вам удастся увидеть такое поле, что нельзя представить себе, вспомнить или увидеть ничего более черного, то ваше зрение станет нормальным.


Лечение солнцем
Не меньше чем покой и расслабление, глазам необходим солнечный свет. Приучайте свои глаза к сильному солнечному свету, позволяя лучам падать на ваши закрытые веки. После того как вы привыкнете к солнечному свету, попробуйте открывать один глаз и направляйте взгляд вниз; таким образом, солнечные лучи будут попадать на склеру. Если вам захочется моргнуть, сделайте это; также вы можете моргать, если чувствуете, что расслабление становится менее глубоким. И помните: лечения Солнцем никогда не бывает «слишком много».

Берегите свои глаза, учитесь расслабляться и тогда проблем со зрением у вас не возникнет.