Йога является тем лучшим, что каждый человек в мире может подарить себе сам – именно так считают многие почитатели этой древней практики. Они уверены в том, что это самый простой способ расслабиться, подарив своему телу и душе мир. Ведь йога - это возможность установить порядок на эмоциональном, физическом, духовном и социальном уровне. Не правда ли, звучит весьма многообещающе?
Вместе с сайтом Caralina.ru попытаемся разобраться, что же представляет собой йога, какую пользу она принесет современной женщине и стоит ли серьезно увлекаться подобной практикой.
Любопытно, но один из основателей школы йоги Айенгар однажды сказал, что самым сложным в йоге является необходимость развернуть коврик. То есть для того чтобы овладеть техникой йоги совсем не обязательно быть физически подготовленным, иметь какие-то особые навыки и обладать гибкостью – осваивать практику этого древнего учения можно в любом месте, в любом физическом состоянии. Пользу от йоги получит даже та женщина, которая посвятит занятиям всего лишь нескольку минут в день и это не обязательно должно проходить в специальном помещении – это может быть как квартира, так и машина: ведь расслабиться и провести медитацию можно где угодно, включив специальную
музыку для йоги и погрузившись в себя.
Основные причины заняться йогой
1. Йога заботится о вашем здоровье В первую очередь, именно для здоровья йога приносит неоценимую пользу. Так, например, всем известно, что позвоночник является залогом здорового тела. Практика положительно влияет на позвоночник: избавляет от искривления, и хронических болей в пояснице.
Также йога благотворно влияет на эндокринную, пищеварительную и сердечно-сосудистую систему, поскольку при выполнении необходимых упражнений выполняется массаж желез и внутренних органов.
Удивительно, но во время занятий йогой снижается содержание в организме гормона стресса, а во время медитаций нормализуется деятельность иммунной системы и значительно повышается сопротивляемость болезням.
2. Йога позволяет успешно бороться с лишними килограммамиЗанятия йогой изменяют обмен веществ и кровоснабжение в мозге, а также значительно уменьшают размеры желудка. К тому же увлечение этой древней практикой способствует выработке в организме специальной кислоты, отвечающей за снижение веса.
Однако самое главное заключается в том, что йога в отличие от каких-либо других видов спорта помогает женщинам разобраться с психо-эмоциональными причинами хронического переедания и ожирения. Пожалуй, что после нескольких месяцев интенсивных занятий йогой каждая леди, у которой когда-то были проблемы с лишним весом, сможет примерить на себя самые модные
офисные платья, даже самые изящные и облегающие.
3. Йога помогает успокоить ум и избавиться от стрессаЗанятия йогой не только способны избавить от скачков настроения, но и подарить вечно беспокойной современной женщине уравновешенность и душевную гармонию.
Именно йогу принято считать самым лучшим средством для избавления от депрессии. Также регулярные занятия практикой восстанавливают сон, повышают активность определенного участка головного мозга, ответственного за ощущение счастья и радости.
4. Йога наполняет нас жизненной энергией и формирует новый взгляд на жизньЗанятия практикой не только поднимают жизненную энергию, но и повышает силу и жизненность, которая станет заметной даже для окружающих.
Практикуя йогу можно узнать свое тело и стать гораздо ближе к себе. Также можно стать обладательницей спокойной уверенности и ощутить себя хозяйкой своей судьбы.
Йога позволяет прикоснуться к духовности и почувствовать гармонию на всех уровнях современной жизни – если вы хотите ощутить это на себе, то не стоит тянуть – начините
заниматься йогой прямо сейчас и подарите себе то, чего вы достойны.