От правильного питания и от ухода за своей внешностью зависит здоровье человека как моральное, так и физическое. Желание стремиться к прекрасному должно быть всегда, а не приходить от момента к моменту. Это процесс беспрерывный и требует немало времени на его выполнение.



Когда человек болеет, то его красота увядает. Но если человек красив, то это не значит, что он полностью здоров. Когда выпадают волосы, слоятся ногтевые пластинки, крошатся зубы – это первые признаки, что здоровье подорвано. Это не скроешь косметическими средствами или одеждой.

Любая девушка хочет быть совершенной и ловить на себе мужские взгляды. Чтобы быть красивой, нужно уделять много времени здоровью и правильному рациону питания. От него зависит обмен веществ в организме человека, масса тела (иногда она бывает вредной для человека), поток витаминизированных продуктов и др. Питание должно быть сбалансированным и многие люди не могут найти правильный путь. При таком рационе человек получает определенное количество энергии, которое ему понадобится на целый день.

В организме происходят процессы обновления клеток и  тканей, выработку ферментов и гормонов, расщепление белков, углеводов, жиров.

Правильно распределенные порции пищи приводят к правильному рациону.

Поэтому, чтобы быть здоровой и красивой, необходимо:

- сбалансированный рацион питания;

- получение организмом определенного количества жиров, белков, углеводов;

- небольшая физическая нагрузка.